高血圧チェック
高血圧の兆候はありませんか？
↓のチェック表で確かめてみてください！！
このうち当てはまる項目が
５つ以下だった人は注意が必要です！
高血圧とは
３大生活習慣病にあげられる「高血圧」
実は「サイレントキラー」という
別名がつくほど怖い病気です
今では一般的な病気になりましたが
実は恐ろしい病気なのです
高血圧は何十年もの時間をかけ進行するため
他の生活習慣病と同様自覚症状がなく
かなり深刻な事態になるまで
本人は気づかないのです
合併症
平成10年の厚生省のデータでは
年間の高血圧の患者数は770万人
それによる死者は6700人にも及ぶとされています
主な合併症
■ 脳梗塞（血管が詰まる）
■ 脳出血（血管が破れる）
■ 心不全・心肥大（より強い力で血液を送るため筋肉が厚くなる）
■ 狭心症（血管が狭くなる）
■ 心筋梗塞（血管が詰まる）
■ 腎硬化症・腎不全（動脈硬化を起こし腎臓へ流れる血流の量が減って機能低下）
また、
高血圧改善
塩分の摂り過ぎは
高血圧になりやすいと考えられています
食塩の摂取量の目安は、1日10ｇ以下です
塩分の取り過ぎを抑制するには
徐々に薄味に慣らしていくことです
塩の代わりに
酢やレモン、カボス、スダチ などの果実の酸味を利用するようにしましょう
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