高血圧チェック

　
　高血圧の兆候はありませんか？
　↓のチェック表で確かめてみてください！！
　
　このうち当てはまる項目が
　５つ以下だった人は注意が必要です！
　

高血圧チェック

１、たばこを吸わない
２、お酒を飲みすぎていない（２日続けての休肝日がある）
３、散歩など運動を定期的に行っている
４、栄養バランスのよい食事を心がけている
５、朝食は必ず食べる
６、緑黄色野菜、根菜、果物をよく食べる
７、仕事時間が１日平均９時間以下
８、毎日十分な睡眠をとっている
９、半年前と比べ体調が悪くなっていない
１０、毎日の生活に満足している

　このうち当てはまる項目が
　５つ以下だった人は注意が必要です！

　生活習慣を見直しましょう！！

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